La articulación de las rodillas cumple una de las funciones más importantes para la vida cotidiana de las personas debido a que si se daña puede provocar dificultades para realizar actividades como caminar, correr o saltar, a la vez que una rodilla lastimada puede también afectar al equilibrio del cuerpo humano y generar caídas.
Es de destacar que, debido a que las rodillas sostienen casi la totalidad del peso del cuerpo durante la mayor parte del tiempo, estas se dañan a menudo. Pero no te preocupes porque puedes ayudar a fortalecer tus rodillas con un poderoso batido natural.
Como hemos mencionado en otras ocasiones, la naturaleza es sabia y por esa razón nos brinda los alimentos necesarios para sanar cualquier dolencia. En este caso te enseñaremos a preparar un batido muy nutritivo que te ayudará a regenerar los tendones y los ligamentos de las rodillas para que puedas desempeñar tu vida con normalidad.
Toma nota, pon manos a la obra y te sorprenderás con los increíbles beneficios que incluye este batido.
Batido para mejorar el funcionamiento de tus rodillas
Este batido te ayudará a regenerar los tendones y los ligamentos de las rodillas gracias a su gran contenido de un desinflamante natural presente en la piña llamado “bromelina”, el cual te permitirá acabar con cualquier dolor e hinchazón que se presente en la zona de las rodillas.
Por su parte, la avena es un ingrediente fundamental debido a que aporta perfectas cantidades de calcio para mantener los huesos fuertes, sin aportar una gran cantidad de grasas.
Además, este batido es muy nutritivo debido a que aporta vitamina C, magnesio y silicio. Por eso te recomendamos beberlo siempre que quieras, incluso si no sientes dolor en tus rodillas.
Ingredientes:
- 250 mililitros de agua
- 40 gramos de miel de abejas
- 7 gramos de canela en polvo
- 40 gramos de almendras trituradas
- Una taza de avena instantánea o tradicional
- Dos tazas de piña cortada en trozos medianos
- Una taza de jugo de naranja (en lo posible que sea natural)
Preparación:
- En primer lugar, pon a hervir el agua. Una vez que haya hervido agrega la avena instantánea y cocina de modo que pueda removerse constantemente.
- Vierte los trozos de piña en una licuadora para obtener su jugo.
- Luego de licuar la piña, agrega el jugo de naranja, la miel, las almendras y la canela a la licuadora.
- Espera que la avena se enfríe y luego agrégala también a la licuadora.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de un batido.
- Si lo deseas puedes agregar unos cubitos de hielo para que el batido sea refrescante.
Este batido se tiene que tomar 3 veces a la semana durante 2 meses. Una vez pasados los 2 meses, se tiene que descansar por lo menos un mes antes de volver a repetirlo.