El agua de sandía la puede consumir toda la familia y especialmente las personas que deseen bajar de peso, nivelar los niveles de colesterol y reducir el azúcar en la sangre (personas con diabetes), además es muy fácil de preparar.
La sandía es un fruto pulposo que ofrece propiedades desintoxicantes, antioxidantes y depurativas. Además, nos ayuda a limpiar los intestinos y a favorecer la eliminación de residuos tóxicos.
La sandía nos ayuda a bajar de peso, ya que el 90% de este fruto es agua y sólo aporta 20 calorías por cada 100 gramos, de los cuales corresponden a 7 gramos de carbohidratos y menos de 1 gramo a proteínas y grasa. Además es rica en fibra y ayuda a depurar el organismo.
El licopeno que le da color, es un antioxidante anticancerígeno y un gran aliado del corazón, ya que previene enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial y ayuda a realizar las funciones del corazón correctamente.
Esta receta que te mostramos a continuación, te ayudará a preparar un buen jugo de sandía para tomar a cualquier hora del día, aunque es recomendable que se tome en las horas de la mañana.
Cómo preparar el agua de sandía
Ingredientes:
- 8 tazas de agua
- ½ sandía
- Cubitos de hielo
- Azúcar
Preparación:
- Poner 4 tazas de agua en una jarra.
- Retirar las semillas a la sandía y cortarla en cubos pequeños.
- Depositar los trozos de sandía en la licuadora y molerla (licuar) por 1 o 2 minutos.
- Agregar la sandía en el agua con azúcar y agregar otras 4 tazas más de agua pura. Para que el agua quede más refrescante agregar una buena cantidad de hielo y a disfrutar de todos los beneficios que aporta el agua de sandía al organismo.