Todos sabemos que el pan es uno de los mejores alimentos que existen, todo debido a las diversas formas en la que podemos comerlo. De hecho es una excelente compañía para platos principales y es una entrada que no puede faltar. Sin embargo, si tu meta es perder unos cuantos kilos de más, es momento que sepas la verdad.
Debes dejar de comer pan. Es bien sabido que las dietas suelen eliminar los carbohidratos, por ende, el pan no entra en la dieta. A pesar de esto, hay una gran confrontación de opiniones con respecto a si el pan debe o no debes estar involucrada en la alimentación de una persona que desea perder peso. Como esto aún no se ha aclarado, en este artículo decidimos que es bueno que sepas cuales son los cambios en tu cuerpo si dejas de comer pan.
Cuando comemos pan, su efecto en nuestro cuerpo es muy diverso en varias partes del cuerpo. A continuación te mostraremos los 3 cambios que notarás en pocas semanas si dejas de comer pan o minimizas al extremo su consumo. Te sorprenderás.
Cambios de tu cuerpo si dejas de comer pan
Aumento de energía y mejora de la salud digestiva
El plan blanco no contiene fibra, esta fibra es necesaria para el buen funcionamiento del sistema digestivo, especialmente los intestinos. Mientras que el pan integral si contiene la fibra que necesita tu cuerpo. De hecho, al comer pan refinado, este altera los niveles de azúcar, haciendo que te sientas más cansado.
Pérdida de peso
El pan contiene carbohidratos, estos se almacenan en el cuerpo en forma de glucosa, lo que aumenta el peso, además, aumenta el problema de retención de líquidos. Cuando dejamos de comer pan, la pérdida de peso no es inmediata, ya que se empezará eliminando el agua acumulada.
Disminuye la sensación de hambre
Los hidratos de carbono envían señales falsas al cerebro por el mal procesamiento de azúcar, estas señales indican que el cuerpo necesita comer más. Cuando reemplazamos estas calorías por granos, esto no sucedería.