Es muy común que el azúcar se convierta en parte sumamente importante de nuestra dieta. Los postres, las gaseosas, los chocolates y los dulces, suelen ser pequeños antojos y placeres, difíciles de dejar de lado.
El exceso de azúcar, puede provocar graves problemas en nuestra salud, como lo es por ejemplo la diabetes o el sobrepeso. Te proponemos una rutina de tres días para desintoxicar el cuerpo, disminuir la fatiga y los dolores corporales que suponen la ingesta continua del azúcar.
No olvides consumir abundante agua en las comidas y fuera de ellas.
Día 1:
Desayuno:
Un vaso de leche semidesnatada o infusión con avena con frutos secos y frutas ó 3 huevos duros con café sin azúcar.
Almuerzo:
Un vaso de frutos secos con infusión.
Comida:
Pechuga de pollo con un puñado de semillas de calabaza horneadas, remolachas, zanahorias y calabaza.
Cena:
Salmón o atún con hongos y brócoli o coliflor.
DÍA 2:
Desayuno:
Un vaso de avena con frutos rojos como fresas, frambuesas o arándanos. También puedes optar por 3 huevos revueltos con espinacas.
Almuerzo:
Un vaso de frutos secos con infusión.
Comida:
Calabacín a la plancha con tiras de pimentón, aderezado con tomillo y vinagre. Otra opción es una ensalada de col con aderezo de vinagre y mostaza y aceite de oliva.
Cena:
Vegetales salteados, o verduras al vapor con algún pescado como bacalao.
Día 3:
Desayuno:
Un vaso de avena con frutos secos y frutas. Ó 3 huevos revueltos con ensalada de col aderezada con vinagre.
Almuerzo:
Un vaso de frutos secos con infusión.
Comida:
Muslos de pollo con aderezado con hierbas de sabor y olor como tomillo, orégano y romero.
Cena:
Caldo de champiñones al ajillo, con hojas de laurel, apio, cebolla y zanahoria en julianas.
Evita siempre las bebidas gaseosas y sigue esta rutina con la que lograrás una mejora real física y psíquica de tu cuerpo.