Dieta de frutas


Buena dieta de frutas

La dieta de frutas está recomendada para personas que quieren realizar una desintoxicación del organismo mientras se adelgaza de forma equilibrada y segura.

Se trata de una dieta que aporta muchas vitaminas y muy refrescante, por lo que es ideal para los meses de verano y épocas de mucho calor.

La dieta de frutas

Además de seguir la dieta que te sugerimos a continuación, es de vital importancia que si quieres conseguir unos buenos resultados, beber un mínimo de dos litros de agua al día. Además es recomendable que practiques algún tipo de ejercicio por lo menos 3 veces a la semana.

Desayuno

Nada más levantarnos por las mañanas nos comeremos dos porciones de fruta a nuestra elección.

Almuerzo

Debemos de seguir estrictamente este menú cada día:

  • Día 1: Pescado a la plancha y dos porciones de fruta.
  • Día 2:  Una pechuga de pollo sin  piel y a la plancha, un zumo de limón natural y dos porciones de fruta.
  • Día 3: Tortilla francesa de 2 huevos y dos porciones de fruta.
  • Día 4: Pescado a  la plancha, zumo de limón natural y dos porciones de fruta.
  • Día 5: Una lata de atún en aceite vegetal con una rebanada de pan y dos porciones de fruta.

Merienda

Dos porciones de fruta a nuestra elección.

Cena

  • Día 1: Queso mozzarella (3 rodajas) y dos porciones de fruta.
  • Día 2: Dos yogures preferiblemente desnatados y dos porciones de fruta.
  • Día 3: Queso descremado (100gr) y dos porciones de fruta.
  • Día 4: Pan a ser posible integral (2 rebanadas) con queso para untar descremado y dos porciones de fruta.
  • Día 5: Un vaso de leche desnatada y dos porciones de fruta.

Siguiendo esta dieta de frutas por 5 días conseguirás eliminar grasas de tu cuerpo y obtendrás mucha más tonicidad.

Atención: No es recomendable continuar con esta dieta de frutas de forma prolongada por más de 5 días. Se debe de alternar con otra dieta que tenga menos carencias calóricas. Consulta con un especialista para que te muestre una dieta correcta a tus necesidades.

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