El Dr. Cormillot fue el creador de esta dieta, el especialista de origen argentino estudió durante varios años los efectos de la obesidad en la salud humana y por esa razón creó este sistema de adelgazamiento, por lo que este plan alimenticio es perfecto para realizar durante todo el año.
Cómo hacer la dieta del Dr. Cormillot
Día 1
Desayuno: infusión o leche desnatada con tostadas de pan integral y queso blanco o mermelada baja en grasa
Almuerzo: ensalada de frutas con semillas
Comida: pechugas de pollo con puré y ensalada verde, como postre compota de frutas
Merienda: una infusión con una tostada de tomate y queso fresco sobre pan integral
Cena: yogurt desnatado con cereales y ensalada de lechuga, remolacha y zanahoria
Día 2
Desayuno: infusión o leche desnatada con galletas bajas en grasas y queso blanco light.
Almuerzo: caldo con verduras y una rebanada de queso blanco
Comida: tomates rellenos con patata, ensalada de lechuga con ajo y cebolla, como postre uvas
Merienda: infusión o leche desnatada junto con 2 galletas de arroz y una pieza de fruta
Cena: una pieza de fruta o una gelatina light
Día 3
Desayuno: infusión o leche desnatada con 2 tostadas de pan integral y mermelada baja en calorías
Almuerzo: un par de kiwis con una barrita de cereales light y un refresco
Comida: una ensalada de tu elección, 2 o 3 galletas dulces bajas en grasas
Merienda: una ración de frutas variadas con queso blanco desnatado
Cena: pescado con coliflor o brócoli al vapor
Día 4
Desayuno: el té o la leche con pan francés (4 rodajas) y queso blanco
Almuerzo: Repetimos el del día 2
Comida: filete de carne acompañado de ensalada de zanahoria y maíz con una manzana de postre
Merienda: Una barra de chocolate amargo y una tostada integral con mermelada baja en caloría y, a una infusión
Cena: verduras al vapor con ensalada y 1 melocotón en almíbar con queso blanco
Día 5
Desayuno: igual que día 2
Almuerzo: infusión y fruta
Comida: una tortilla de patatas y de postre helado light
Merienda: yogur deslactosado con avena y una infusión
Cena: pollo sin piel con limón y ensalada de tomate y queso fresco
Día 6
Desayuno y almuerzo: igual que día 5
Comida: pescado al horno con limón y verduras variadas con ajo y berenjenas, para el postre un flan light.
Merienda: una tostada integral
Cena: empanada de verduras variadas, de postre manzana asada
Día 7
Desayuno: infusión y dos galletas de arroz integral
Almuerzo: gelatina light
Comida: tallarines y un postre bajo en calorías o sin azúcar
Merienda: infusión y fruta
Cena: una ensalada variada con vegetales y tacos de pollo que podemos acompañar con crema baja en calorías y fruta de postre.
Antes de comenzar cualquier dieta es conveniente que acudas a un médico para conocer tu estado de salud y que él te indique si eres apta para realizarla, también se recomienda que combines al actividad física con la dieta para obtener mejores resultados.