La dieta del Dr. Cormillot


El Dr. Cormillot fue el creador de esta dieta, el especialista de origen argentino estudió durante varios años los efectos de la obesidad en la salud humana y por esa razón creó este sistema de adelgazamiento, por lo que este plan alimenticio es perfecto para realizar durante todo el año.


Cómo hacer la dieta del Dr. Cormillot

Día 1

Desayuno: infusión o leche desnatada con tostadas de pan integral y queso blanco o mermelada baja en grasa
Almuerzo: ensalada de frutas con semillas
Comida: pechugas de pollo con puré y ensalada verde, como postre compota de frutas
Merienda: una infusión con una tostada de tomate y queso fresco sobre pan integral
Cena: yogurt desnatado con cereales y ensalada de lechuga, remolacha y zanahoria

Día 2

Desayuno: infusión o leche desnatada con galletas bajas en grasas y queso blanco light.
Almuerzo: caldo con verduras y una rebanada de queso blanco
Comida: tomates rellenos con patata, ensalada de lechuga con ajo y cebolla, como postre uvas
Merienda: infusión o leche desnatada junto con 2 galletas de arroz y una pieza de fruta
Cena: una pieza de fruta o una gelatina light


Día 3

Desayuno: infusión o leche desnatada con 2 tostadas de pan integral y mermelada baja en calorías
Almuerzo: un par de kiwis con una barrita de cereales light y un refresco
Comida: una ensalada de tu elección, 2 o 3 galletas dulces bajas en grasas
Merienda: una ración de frutas variadas con queso blanco desnatado
Cena: pescado con coliflor o brócoli al vapor

Día 4

Desayuno: el té o la leche con pan francés (4 rodajas) y queso blanco
Almuerzo: Repetimos el del día 2
Comida: filete de carne acompañado de ensalada de zanahoria y maíz con una manzana de postre
Merienda: Una barra de chocolate amargo y una tostada integral con mermelada baja en caloría y, a una infusión
Cena: verduras al vapor con ensalada y 1 melocotón en almíbar con queso blanco


Día 5

Desayuno: igual que día 2
Almuerzo: infusión y fruta
Comida: una tortilla de patatas y de postre helado light
Merienda: yogur deslactosado con avena y una infusión
Cena: pollo sin piel con limón y ensalada de tomate y queso fresco

Día 6

Desayuno y almuerzo: igual que día 5
Comida: pescado al horno con limón y verduras variadas con ajo y berenjenas, para el postre un flan light.
Merienda: una tostada integral
Cena: empanada de verduras variadas, de postre manzana asada


Día 7

Desayuno: infusión y dos galletas de arroz integral
Almuerzo: gelatina light
Comida: tallarines y un postre bajo en calorías o sin azúcar
Merienda: infusión y fruta
Cena: una ensalada variada con vegetales y tacos de pollo que podemos acompañar con crema baja en calorías y fruta de postre.

Antes de comenzar cualquier dieta es conveniente que acudas a un médico para conocer tu estado de salud y que él te indique si eres apta para realizarla, también se recomienda que combines al actividad física con la dieta para obtener mejores resultados.


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