Ahora que se acerca el verano todos buscamos alguna manera de bajar esos kilos de más que tanto nos afectan de una forma rápida y saludable.
Es por ello que a continuación te enseñaremos como puedes hacerlo con un sencillo batido de manzana, avena y limón. Por otro lado, este batido le será muy útil a aquellas personas que sufren de estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra, y también a aquellas personas con mucho apetito ya que la avena permitirá calmar la sensación de hambre por más tiempo.
Este batido te ayudará a bajar de peso a la vez que reducirá tus niveles de colesterol. Te recomiendo que lo bebas a la mañana para aprovechar al máximo todos sus nutrientes.
Super batido para bajar de peso
Ingredientes:
- 1/2 litro de agua.
- 125 gramos de avena en hojuelas.
- 2 manzanas verdes.
- 1 limón verde.
La cantidad de ingredientes la vas adecuando a tu porción diaria que es aproximadamente 1 vaso y medio.
Preparación:
Antes de mostrarle como preparar este licuado debes tener en cuenta que no debes de agregarle azúcar o ningún otro producto que contenga azúcar, como miel de abeja o frutas dulces, ya que estos aportan más colorías (lo que hace engordar), y la avena tiene las calorías suficiente que necesita nuestro cuerpo.
- Deberás pelar las manzanas y solo utilizar la pulpa, posteriormente deberás licuar las pulpas de las manzanas con el 1/2 litro de agua.
- A este resultado deberás añadirle la avena (esta debe estar cruda). En caso de que lo notes demasiado espeso puedes añadir un poco más de agua, no hay problema alguno.
- Luego exprime un limón y aplícalo al batido.
Recomendaciones:
Deberás tomarlo apenas esté preparado y en ayunas por las mañanas, si lo prefieres también en la noche antes de dormir. Conforme vayas notando resultados puedes ir disminuyendo los días en que lo tomas. Puedes añadir hielo si te agrada tomar un batido frío, esto no afectará al resultado.
¿Cuando veo los resultados?
En una semana si eres constante, empezarás a notar la diferencia.