El aguacate contiene varias propiedades medicinales, siendo un alimento que puede ayudar a restaurar el perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Propiedades del aguacate
Empezando por sus hojas, podemos decir que se ha demostrado que tomar infusiones de hoja de aguacate, puede aliviar los fuertes dolores menstruales que sufren algunas mujeres, así como el malestar en los procesos agudos de bronquitis.
Beneficios para la vista
El aguacate contiene un caratenoide llamado luteína, el cual es el encargado de absorber los rayos ultravioletas que desprende el sol, evitando en gran medida que la retina de nuestros ojos quede dañada. Se ha demostrado que incluso tiene beneficios contra la degeneración de la vista y además protege contra la aparición de cataratas.
Fuente de Vitamina E
Una de las vitaminas que nos protege de contraer cualquier enfermedad, es la vitamina E. Pues bien, los aguacates son ricos en esta indispensable vitamina, y además, nos ayudan enormemente a revitalizar nuestra piel, convirtiéndola a un estado más suave y flexible, gracias a sus nutrientes antioxidantes.
Mantiene saludable nuestro corazón
El ácido fólico que contiene el aguacate es la vitamina encargada de ayudar a la salud en general. Este ácido se encuentra en la mayoría de vegetales de hoja verde.
A las embarazadas se les recomienda un consumo de ácido fólico, puesto que ayuda a la formación correcta del feto, evitando posibles malformaciones durante el periodo de gestación.
Tanto la grasa saludable de los aguacates como la vitamina E que contienen, son indispensables para el buen funcionamiento del corazón.
Baja los niveles de colesterol
El Beta-sitosterol es un compuesto que contiene el aguacate en grandes cantidades, este compuesto ha demostrado mantener nuestra sangre con unos niveles de colesterol bajos, reduciendo considerablemente el colesterol LDL perjudicial para nuestra salud. Esta es una de las propiedades del aguacate más importantes, entre otras.
Otros beneficios que nos aporta el aguacate
- Fortalece los huesos
- Alivia dolores reumáticos y de gota
- Estimula el apetito
- Alivia la tos
- Previene la aparición de diferentes tipos de cáncer
- Previene la aparición de enfermedades degenerativas
- Regula el tránsito intestinal
Ahora que ya sabes todos los beneficios y propiedades del aguacate, ya no tienes ninguna excusa para incluirlo en tu dieta semanal.
Y si te animas a cultivar aguacates en tu hogar, te recomiendo que visites el artículo Aprende a cultivar aguacate en una maceta paso a paso, donde te explicamos cómo puedes cultivar una planta de aguacates en un macetero.