El tema de hoy es sobre “el mal aliento”, conocido también dependiendo de su grado como HALITOSIS. El 90% de las causas de mal aliento se origina en la boca, el origen de la halitosis se encuentra en los millones de bacterias que viven en la cavidad bucal.
Por esta razón, es de gran importancia llevar a cabo una correcta higiene buco-dental. La verdad es que muchas personas han logrado eliminar su mal aliento de forma definitiva y natural, sin poner en riesgo su salud y sin gastar altas sumas de dinero. Aquí te comparto dos remedios naturales muy efectivos.
De manera nutricional, los motivos del mal aliento pueden ser por las dietas pobres en hidratos de carbono, nutrientes que encontramos en alimentos como la pasta, papas, pan, arroz, cereales y las legumbres.
Con el tiempo, la falta de hidratos de carbono hace que el organismo comience a utilizar la grasa para obtener energía. Pero en algunos casos la halitosis que no pueda ser eliminada se le relaciona como consecuencia de alguna enfermedad, aunque la existencia de esta no implica obligatoriamente la aparición de halitosis, debe estar atento a lo que pase con su cuerpo.
Causas de halitosis relacionadas con enfermedades
- Insuficiencia renal aguda
- Insuficiencia renal crónica (provoca un aliento con olor a amoniaco)
- Carcinoma gástrico
- Rinitis atrófica
- Gingivitis ulcerosa
- Cáncer de esófago
- Encefalopatía hepática
- Faringitis
- Mucositis ulcerosa
- Diabetes (Un signo de esta puede ser el olor afrutado en el aliento)
- Absceso pulmonar
- Enfermedad periodontal
Síntomas de padecer de mal aliento severo
- Sensación de sequedad en la boca, acompañada de saliva espesa y sensación de ardor en la lengua.
- Un sabor EXCESIVAMENTE desagradable justo después de despertar en las mañanas.
- Presencia de una gruesa capa de color blanco o amarillo sobre tu lengua.
- Sensación constante de sabores amargos, metálicos o ácidos en tu boca.
- Horrible sabor luego de consumir café, tabaco, dulces o lácteos.
- Cuando hablas con otras personas puedes notar que apartan su rostro de ti tanto como es posible.
¿Cómo evitar la halitosis o mal aliento?
- Mantener una correcta higiene dental, cepillándose los dientes, encías y lengua después de cada comida, y complementandolo con el uso de hilo dental.
- Visita al dentista, por lo menos una vez al año, para hacerte la limpieza dental profunda, eliminar el sarro y descartar cualquier indicio de enfermedad periodental.
- Evitar determinados alimentos que favorecen la aparición de halitosis, como el ajo y la cebolla. En algunas personas, el consumo de col, pepinillos y café causan este problema. El alcohol y el tabaco son otros de los causantes del mal aliento.
- Consume alimentos que estimulen la producción de saliva.
- Evita alimentos secos y fibrosos, que pueden quedar adheridos al paladar, como frutos secos, galletas o pan tostado.
- Tomar bebidas ácidas o agua con jugo de cítricos ayuda a aumentar el flujo de saliva. El ácido cítrico (propio de la naranja, mandarina, limón, toronja) es un potente estimulador de la secreción salival.
- Comer despacio, una buena masticación evita la fermentación de los alimentos.
Remedios para eliminar la halitosis o mal aliento
Puede resultar beneficioso tomar infusiones o masticar hierbas frescas cada día para así curar el mal aliento. Tomar en ayunas todas las
mañanas este remedio.
Remedio de Cilantro y menta para el mal aliento
Ingredientes:
- 2 ramitas de Cilantro
- 3 hojitas de Menta
- 2 ramitas de Hinojo
- 1 cucharada de Anís
- 1 cucharada de semillas de cardamomo
Preparación:
- En una olla mezclar todos los ingredientes, llevarlo a la estufa por 30 minutos hasta que hierva el agua (hacer una infusión).
- Tomar esto en ayunas todas las mañanas durante un mes.
- Luego de tomarlo cepillarse los dientes y hacer su propio enjuague bucal con bicarbonato
Enjuague bucal casero a base de bicarbonato
El bicarbonato sódico disuelto en agua, ayudará a neutralizar el pH de tu boca y eliminar así las posibles bacterias que causan el mal aliento. También es posible mezclar el bicarbonato de sodio con tu dentífrico habitual y usar la mezcla a la hora de lavarte los dientes.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de bicarbonato
- medio vaso de agua
Preparación:
- Mezclar los ingredientes y hacer gárgaras por 3 minutos.
- Ojo no usarlo todos los dias. Hacerlo de 2 a 3 veces por semana.
Si quieres saber más sobre cómo eliminar el mal olor de la boca para siempre, te recomiendo la lectura de estos artículos:
- Cómo eliminar el mal aliento en 5 minutos, donde vas a encontrar una selección de remedios efectivos para eliminar el mal aliento.
- El café puede combatir el mal aliento, donde te mostramos los últimos descubrimientos para terminar con la halitosis.