Si buscamos un alimento que nos proporcione gran cantidad de nutrientes y vitaminas, que además, esté bien rico y que podamos tomar fresquito si queremos, sin duda, tenemos que hablar de los deliciosos batidos de frutas.
Hoy voy a mostrarte la receta de los que para mí, son los mejores batidos de fruta que podemos hacer para cuidarnos desde el interior.
Batidos de frutas saludables
Batido tropical
Ingredientes para dos personas:
- Una rodaja de piña
- 2 kiwis
- Un vaso de zumo de piña
- Medio aguacate maduro
- 2 cucharadas de azúcar
Preparación:
- Primero tenemos que pelar el aguacate y los kiwis.
- Pondremos en la licuadora medio aguacate, los kiwis y la rodaja de piña.
- Añadimos el zumo de piña y el azúcar.
- Licuamos hasta conseguir que todos los ingredientes estén perfectamente mezclados.
Batido Tutti Frutti
Ingredientes para dos personas:
- Un melocotón en almíbar
- Un plátano
- Un kiwi
- Una cucharada de miel
- Media taza de frambuesas
- Media taza de arándanos
- Cubitos de hielo
- Un vaso de agua
Preparación:
- Primero vamos a pelar el plátano y el kiwi.
- Añadimos en la licuadora el plátano, el kiwi, el melocotón, los arándanos, las frambuesas, el agua y la miel. Si lo deseamos y nuestra licuadora puede picar hielo, añadimos unos cubitos de hielo para mejorar su textura y tomarlo fresquito.
- Licuamos todo junto hasta obtener la textura deseada.
Batido Summer Time
Ingredientes para dos personas:
- 2 yogures naturales
- 8 fresas
- Zumo de medio limón
- Un plátano
- Una cucharada de azúcar
Preparación:
- Lo primero que tenemos que hacer es pelar el plátano y lavar las fresas.
- Añadir en la licuadora el plátano troceado, las fresas partidas por la mitad, los yogures, el azúcar y el zumo de medio limón.
- Licuaremos todo hasta conseguir una mezcla homogénea.
Batido de zanahoria y manzana
Ingredientes para dos personas:
- Una manzana verde
- 2 zanahorias grandes
- Medio litro de leche
- 2 cucharadas de azúcar
Preparación:
- Pelamos la manzana y la cortamos en trozos, desechando el corazón con las pepitas.
- Pelamos las zanahorias y las cortamos en trozos no muy grandes.
- Añadimos en la licuadora todos los ingredientes y procesamos hasta conseguir la textura deseada.
Consejos
Si te da igual encontrar tropezones en el batido, es mejor que dejes la manzana con su piel, puesto que es la parte de la manzana que más vitaminas contiene.
Ahora ya conoces los batidos de frutas mas saludables. Dinos cuales son tus batidos preferidos comentando este artículo más abajo.