Las cerezas siempre han sido consideradas como una de las mejores fuentes para limpiar las toxinas del cuerpo. Las buenas propiedades de limpieza que contiene esta fantástica fruta se deben a que son ricas en antocianinas.
Las antocianinas son antioxidantes encargados de proporcionarle los colores brillantes a tantos frutos y capaces de neutralizar los radicales libres quienes se encargan de la aparición de enfermedades tales como la artritis, el cáncer o la enfermedad de Alzheirmer.
También es importante destacar su capacidad para prevenir las enfermedades cardiovasculares, promover la circulación y evitar el envejecimiento prematuro de la piel y las uñas o la caída del cabello.
Beneficios de las cerezas para la salud
Son muchos los expertos en alimentación que recomiendan el consumo de, aproximadamente 200 gramos de cerezas al día como ayuda para prevenir o mejorar muchas enfermedades gracias a su capacidad de depuración, debido a su gran cantidad de agua y antioxidantes, su falta de grasa, alto contenido en potasio y falta de sodio.
Hay enfermedades como la gota, la artritis, la obesidad o la retención de líquidos, en las que las cerezas deberían ser un alimento principal en sus dietas. Además el consumo de cerezas es bueno para la prevención de cálculos renales y las piedras en la vesícula.
Si nuestro problema tiene que ver con una anemia, la osteoporosis o estamos en la etapa de la menopausia, esta fruta también nos puede ayudar con su riqueza en hierro, calcio y zinc, ya que es básica para intentar mantener un equilibrio en nuestro cuerpo.
Es importante saber dos cosas:
- Lo mejor es habituar a los niños y niñas a consumir cerezas en su dieta y cuanto antes mejor, ya que influyen en su crecimiento y en la salud de sus huesos y dientes.
- No son adecuadas para las personas con insuficiencia renal o hepática.
Entre sus principales usos se encuentran los diuréticos, antirreumático, para el sistema de circulación sanguínea, para mejorar la debilidad cardíaca, para las enfermedades de la piel (espinillas, acné y cicatrización de heridas).
El cerebro también es un órgano muy importante de nuestro cuerpo y las cerezas también tienen beneficios para él. Estas pequeñas frutas aportan beneficios a la memoria y a las habilidades motoras debido a sus antioxidantes, los mismos que ayudan en la prevención de la diabetes, siendo literalmente un alimento para el pensamiento.
Por último, en esta era en la que estamos, siempre intentamos buscar alimentos que nos ayuden a reducir la grasa localizada en distintas zonas de nuestro cuerpo. En este caso, las cerezas están abaladas por estudios científicos que demuestran que pueden ayudar a perder la grasa abdominal, combinándolas con ejercicio y otros alimentos, pero es cierto que sus propiedades depurativas ayudan en gran medida a la eliminación de líquidos que suelen acumularse en esa zona y suelen convertirse en grasas a largo tiempo, sobretodo si nuestra base de vida es una vida sedentaria.
Nunca olvidemos que las cerezas se encuentran entre las 3 mejores frutas del mundo por todos sus beneficios.