Existen factores relacionados con la aparición de ciertas enfermedades que no podemos modificar, como la edad, la genética o el género. Pero hay otro gran grupo en el que definitivamente sí podemos intervenir para disminuir la probabilidad de contraer enfermedades y es ahí cuando hablamos de un estilo de vida saludable, que incluye ciertas pautas a seguir.
Como disminuir la probabilidad de contraer enfermedades
- Comer sano (más frutas y verduras, menos sal, azúcar y grasas saturadas). No al ayuno.
- Controlar el peso (esto no es un tema de estética, sin duda es un asunto de salud).
- Evitar el consumo de tabaco.
- Realizar actividad física regular (igual que un medicamento: en las dosis adecuadas para obtener beneficios reales).
- No abusar del consumo de alcohol.
- Controlar el estrés y no que él nos controle a nosotros.
- Mantener una actitud positiva.
- Realizarse chequeos médicos regulares.
- Dormir bien.
- Entender que la salud es nuestra responsabilidad.
¡Tomemos las riendas de nuestra vida y comencemos a vivir saludablemente!