Cómo fortalecer los huesos y limpiar el aparato digestivo


Este jugo super saludable de espinaca y manzana es una poderosa y nutritiva bebida verde llena de vitamina A y C que ofrece antioxidantes y calcio para la salud ósea.

Este zumo está indicado para limpiar el aparato digestivo y para mejorar la eliminación de toxinas. Las espinacas fortalecen los huesos, los dientes y las encías. Con ellas regulamos la presión arterial y actúan como laxante natural.


Batido de manzana y espinaca

Este batido está recomendado para personas diabéticas. Es bajo en calorías para las personas que desean bajar de peso, y no contiene Gluten. Es perfecto para las personas con anemia, bulimia y mala nutrición.

Ingredientes:

  • 2 manzanas verdes , cortadas en octavos
  • 2 grandes tallos de apio
  • 1 1/2 tazas de espinacas
  • Media toronja pelada
  • 1 pieza de 1 pulgada de jengibre pelado
  • Hielo

Preparacion:

  1. Lavar bien las manzanas y las espinacas con agua y vinagre. Luego pelar las manzanas y cortar en trozos pequeños.
  2. Poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora o licuadora.
  3. Batir hasta que esté líquido ( ir añadiendo agua si se desea más líquido y volver a batir ) .
  4. Pasarlo a un vaso y ya tenemos listo nuestro zumo verde.

Recomendaciones:

  1. Tomar el zumo recién hecho y frío, para ello es conveniente tener las manzanas y las espinacas en el frigorífico unas horas antes de usarlos.
  2. Este zumo sin agua queda bastante espeso, por ello es aconsejable incorporar el agua a medida que se va batiendo y dejarlo con la textura que deseemos.

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