El colon es la parte final del intestino grueso. Este tiene la función de expulsar los desechos que tu cuerpo no necesita. Sin embargo es común que se acumulen toxinas y sustancias en esta área de nuestro intestino, causándonos sensación de inflamación e incomodidad, además de dificultar el proceso de digestión alentando nuestro metabolismo.
Todo esto se ve incrementado si llevamos hábitos alimenticios poco saludables, raramente consumiendo comida rica en fibra o antioxidantes.
Aunque esto les ocurre a todas las personas, son pocas las que deciden recurrir a métodos de limpieza de colon. La mayoría ni siquiera son conscientes que es un problema que se debe de atender para evitar futuras complicaciones.
A pesar de que existen en el mercado farmacéutico métodos químicos para limpiar nuestro colon, es mucho más recomendable utilizar métodos 100% naturales que no requieren de sustancias químicas, además de ser económicos y de sencilla preparación.
Una forma de hacerlo es con ayuda de un limón. Aquí te presentamos una receta que te ayudará a limpiar tu colon de manera totalmente natural.
Remedio con limón para limpiar el colon
Ingredientes necesarios:
- El jugo de un limón grande
- Sal marina
- Agua mineral
- Una cucharadita de miel para endulzar
Procedimiento para hacer el remedio:
- Sirve el jugo del limón en un vaso y agrega el agua mineral junto con la miel y apenas una pizca de sal marina.
- Mezcla para que se integren todos los ingredientes.
Modo de empleo del limón para limpiar el colon:
Espera a tener un día tranquilo y sin pendientes para consumir esta bebida. Tómala en ayunas y espera un par de horas antes de consumir alimentos. Procura que lo que comas durante el día no sean productos procesados o muy grasosos o condimentados. Verás cómo durante el día irás expulsando los residuos de tu cuerpo sintiéndote más ligero y vigoroso.
No es recomendable realizar limpiezas de manera muy seguida. Lo mejor para mantener un colon saludable es llevar un estilo de vida que incluya una rutina libre de estrés y una dieta equilibrada con alto contenido de fibra y antioxidantes.
Consejos para mantener tu colon libre de toxinas y desechos
- Incluye en tu alimentación diaria frutas, vegetales y granos integrales: No solo repercutirá en tu salud general si no que mejorará tu digestión facilitando el proceso de expulsar los desechos.
- Mantente hidratado: Beber la suficiente cantidad de agua facilita la evacuación de los desechos del cuerpo.
- Realiza una rutina de actividad física.
- Es recomendable que las personas que tienen un metabolismo perezoso incluyan una rutina de ejercicio diaria. Esto beneficiará en gran medida tu sistema digestivo ayudando a la eliminación de toxinas.
- Evitar situaciones de estrés: Nuestro cuerpo se tensa de distintas formas cuando está expuesto a situaciones de estrés. Debemos llevar un estilo de vida tranquilo para no acumular malestares tanto orgánicos como psicológicos
- Tener una rutina de sueño constante y suficiente:
- Dormir poco o cambiar los horarios de sueño también son factores que dificultan el correcto procesamiento de alimentos. Dormir 8 horas ayudará a mantener tu salud intestinal y mejorar tu calidad de vida.