Hay alimentos que le alegran la vida a cualquiera cuando los ven en la mesa durante el almuerzo, ya que –evidentemente- todo el mundo tiene algún platillo favorito y a la hora de almorzar se pueden presentar varios que animan a cualquiera.
Si bien, normalmente la gente tiene como comida favorita alguna comida chatarra, dulce o golosina, pero sabemos que el almuerzo presenta ciertas comidas únicas, ya que no podemos comer de almuerzo una hamburguesa todos los días o algo por el estilo.
De este modo, en el almuerzo podemos comer comidas tales como arroz, pasta, granos, carne o pollo, con ciertas variantes cada comida.
El hecho es que de seguro hay una que te encanta, pero nunca te has percatado en lo nutritiva y beneficiosa que es.
Por ello, aquí te diremos las razones por lo cual esta tiene que ser tu comida favorita en el almuerzo.
Conoce todos los beneficios que tienen las lentejas, no dejarás de comerlas
Estamos hablando de las lentejas, estas son un tipo de granos, las cuales normalmente, o, mejor dicho, eventualmente, forman parte del almuerzo de muchas personas.
Ya que, los granos son una de esas comidas ricas en nutrientes y deliciosas para complementar un platillo de mediodía.
Sin embargo, el caso de las lentejas es especial, ya que su poder es realmente bueno, rico y diverso.
Por ello, a continuación, te diremos detalladamente las razones por las que debes comer lentejas al menos una vez a la semana, estas son las siguientes:
Te mantienen en forma
Aunque estos granos no son de una cantidad calórica baja, estos tienen la misma medida que el arroz o el pollo, por lo tanto, en la medida adecuada las lentejas pueden beneficiar la figura de tu cuerpo.
Además, sus componentes minerales y proteicos incluso te pueden ayudar a bajar de peso.
Son ricas en proteína y hierro
Esto es excelente para que nuestro cuerpo se mantenga a tono en cuanto a musculatura y también proporciona mucha energía.
Contienen mucha fibra
La fibra ayuda a que la digestión mejore, por lo tanto, no sufrirás de estreñimiento.
Previene ataques cardíacos
Esto es debido a que contienen bajos contenido de grasa.
Previene el cáncer
Esto debido a que contiene una proteína la cual se cree que ayuda a evitar el crecimiento de células cancerígenas.
Mejora la concentración
Gracias a que tienen altos niveles de minerales, los cuales actúan directamente en procesos de nuestro cerebro.
Evita el estreñimiento
Como dijimos anteriormente, esto es debido a que es un alimento rico en fibra.
Puedes encontrar las mejores recetas de lentejas en este enlace: Recetas caseras para cocinar lentejas.
Ahora que sabes esto puedes comenzar a comer lentejas con más motivos. Comparte esta información con tus familiares.