Un refrán popular en el mundo del fit dice: “grandes abdominales se hacen en la cocina”; ¿no lo entiendes? pues es muy fácil. Sin una buena alimentación jamás podrás alcanzar la perfección en tus ABS y tampoco podrás mantenerlos. Todo lo que consumes va directo a tu abdomen, si estos alimentos no poseen una buena calidad o no se metabolizan rápidamente se acumularan formando esa terrible panza que deseas evitar. Para que tu esfuerzo en el gym tenga sentido, a continuación encontrarás todo lo que debes comer para definir tu abdomen.
Cómo definir tu abdomen
Todo lo que debes comer para definir tu abdomen es una guía rápida y fácil de los alimentos más saludables, los cuales, además, te ayudarán a tener la figura que tanto anhelas.
Pan integral
Es una excelente fuente de carbohidratos –energía- que se metaboliza muy rápido. Gracias al trigo y la fibra que poseen su digestión es muy fácil.
Nueces
Es uno de los alimentos indispensables para tener una figura perfecta. Es una rica fuente de grasas naturales y de vitamina B que te ayudará a controlar la ansiedad.
Atún u otro tipo de pescado
Las proteínas son parte fundamental en cualquier dieta. El atún, ya que ayuda a la regeneración muscular.
Pollo
Es otra increíble fuente de proteínas saludables.
Lechuga
Debe convertirse en tu vegetal favorito, mas no en el único, ya que aporta a tu organismo gran cantidad de vitaminas y minerales con el bajo gasto calórico.
Té verde
Es una bebida excelente para acelerar tu metabolismo, recuerda ingerirlo sin azúcar o con edulcorante.
Para que esto tenga resultado debes sustituir los carbohidratos –pasta, arroz, entre otros- por verduras, de igual forma, sustituye los jugos por agua o frutas naturales.
¿Qué esperas? ¡Enjoy! Empieza a ponerte al día con todo lo que debes comer para definir tu abdomen y ten la figura que tanto deseas.