Nuestro cuerpo necesita nutrirse a cada rato, por eso es recomendable que ingiramos algo cada 3 o 4 horas para lograr un metabolismo equilibrado. Sin embargo, hay personas que pierden las ganas de comer por diferentes motivos y no debemos pasarlo por alto.
Podemos recurrir a remedios caseros para la pérdida de apetito que ayudarán al cuerpo en la obtención de nutrientes y al deseo de volver a comer.
Son muchos los motivos que pueden causar falta de apetito, y ocurre desde niños pequeños hasta a ancianos. Entre los pequeños generalmente puede ser el aburrimiento, pero siempre puede haber enfermedades o que algo no vaya bien en nuestro organismo y nos sintamos inapetentes.
Como dije antes debemos preocuparnos por esta situación e intentar revertirlo cuanto antes.
Causas de la pérdida de apetito
Puede ser por causas físicas o psicológicas y emocionales. La depresión, la tristeza, la soledad, la ansiedad, el estrés o la demencia pueden darnos esa sensación de estómago cerrado.
No realizar ninguna actividad física, envejecer o la falta de olfato puede hacernos perder el gusto por la comida, lo mismo si estamos con alguna enfermedad estomacal, náuseas, vómitos o en las mujeres el estar embarazada.
Enfermedades más complejas también pueden causar la pérdida del apetito como el SIDA o el cáncer (y sus tratamientos). Generalmente este problema con el apetito termina por revertirse y se logra volver a un hábito alimenticio saludable y completo.
Ayudas naturales para adquirir nutrientes y recuperar el apetito
Lo más importante es no quedarnos en ayunas toda la mañana, desayunar algo aunque sea líquidos es fundamental, no alimentarse por tantas horas puede provocar problemas gástricos y digestivos, dolor de cabeza y cansancio entre otros síntomas.
Té de jengibre
Siempre es bueno beber infusión de jengibre, recomendamos hacerlo varias veces al día y también por la mañana, ayuda a los problemas digestivos, alivia el malestar y aumenta el deseo de comer.
Infusión de ajo con zumo de limón
Hervir 3 o 4 dientes de ajo y luego colar esa agua, agregarle el jugo de medio limón y beber dos veces al día, antes de las comidas. Zumo de limón solo también vale.
Zumo de granada
Gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales, nos mantiene activas las células y ayuda a su rejuvenecimiento, mientras nos activa la falta de apetito.
Frutas
Comer naranja, piña o grosella espinosa india. Tres frutas con mucho líquido y aportes nutricionales a nuestro organismo.
Zumo de tomate
Pelado y colado sin pepitas, beber un vaso de zumo de tomate cada mañana aumenta las ganas de comer.
Comer lechuga
Sola, carnosa, con un poco de aceite de olvida, contiene nutrientes y mucha agua. Su frescura y crocantes dan ganas de seguir ingiriendo alimentos.
Infusiones de diferentes hierbas
Las especias aromáticas (manzanilla, canela, menta poleo, etc.) son de gran ayuda, nos aportan sus beneficios digestivos y también nos abren el apetito.
Los remedios caseros para la pérdida de apetito son la mejor opción para recuperar las ganas de comer de forma natural.