Si quieres bajar de peso sin perder masa muscular (solo la odiosa grasita) lo único que tienes que hacer es ir a tu alacena y buscar una de las especies más comunes en la cocina: la canela. ¿De verdad? Si, resulta que el secreto para bajar de peso no solo es rico sino que además es barato, y por si fuera poco trae consigo muchos más beneficios que el perder esos kilitos de más.
Los beneficios de la canela
Quema grasa
Una de las características de la canela es que te ayuda a acelerar tu metabolismo, debido a que tiene un poder termogénico. Lo que va a pasar es que cuando la consumes (puede ser espolvoreada, pero lo más recomendable y efectivo es que sea en infusión) va a generar exceso de calor en tu sistema y por ende lo compensará acelerando tu metabolismo, y con esto la quema de grasa será inminente.
Reduce los niveles de azúcar en tu cuerpo
El consumo de esta especie (sobre todo en ayunas y después de cada comida) tiene la capacidad de eliminar paulatinamente los niveles de glucosa en la sangre, todo esto gracias a un compuesto llamado B1 cinnamtannin.
Reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2
Al regular los niveles de azúcar en tu cuerpo disminuye el riesgo de que padezcas diabetes, sobre todo la del tipo 2 relacionada con los malos hábitos alimenticios y el sobrepeso, además de que te ayuda a reducir el colesterol en tu cuerpo.
Elimina el acné
Al ser antimicrobiana combate las imperfecciones de tu rostro. Puedes combinarla con jugo de limón para iluminar tu rostro y prevenir la aparición de cicatrices.
Mejora tu estado de ánimo
Es utilizada en aromaterapia para inducir a estados de relajación y ayuda a disminuir los niveles de estrés.
Reduce los cólicos menstruales
Debido a que relaja los músculos e incrementa la circulación, esta infusión de canela es muy recomendable para mujeres con periodos menstruales dolorosos.
Es buenísima para el cerebro
No sólo ayuda con la memoria sino que su consumo regular estimula las funciones cerebrales, disminuye el riesgo de padecer Alzhaimer y Parkinson.
Mejora el aliento
Al ser antibacteriana nos ayuda a reducir los malos olores que la saliva no logra erradicar, no por nada muchos chicles vienen con ese sabor.
Antioxidante
Su consumo diario ayuda a disminuir los daños en los tejidos causados por el paso del tiempo. ¡Adiós arrugas!
Mejora la digestión
Regula el ritmo intestinal, y eliminan las sales biliares que son difíciles de evacuar del cuerpo, debido a que, entre sus muchos componentes, se encuentran el hierro y el calcio.Por ende ayuda a disminuir los dolores de estómago.
Para descubrir mucho más sobre la canela, te recomiendo la lectura del artículo Beneficios de la canela.
Cómo preparar la canela para bajar de peso
Ingredientes:
- 1 ramita de canela o 1 cucharada de canela en polvo
- 1 cucharadita de miel
- 1 taza de agua
Preparación:
- Pon a calentar el agua con la canela y la miel.
- Cuando comience a hervir, espera un minuto y retíralo del fuego.
- Deja que se enfríe a temperatura ambiente hasta que ya no queme al tacto.
Toma una taza por las mañanas en ayunas 30 minutos antes del desayuno y otra taza por las noches antes de acostarte en la cama. En apenas dos semanas comenzarás a notar los resultados.
Para agilizar el proceso quema grasa, es aconsejable hacer 30 minutos de ejercicio diario, como por ejemplo, salir a caminar o hacer bicicleta.
IMPORTANTE: si estás embarazada no es recomendable que bebas o consumas canela, puede ser nocivo para tu bebé.