La dieta del arroz y el atún está basada sobretodo en la ingesta de arroz integral y atún, dos alimentos bajos en calorías y que nos aportan los beneficios necesarios capaces de saciar nuestro apetito mientras queman la grasa de nuestro organismo.
La dieta del arroz y el atún
La dieta que te muestro a continuación se debe de realizar durante un periodo de 4 días, debiendo realizar un descanso de por lo menos un mes antes de volverla a hacer si es necesario.
Desayuno:
- Infusión de té o mate
- 2 piezas de fruta (mejor de temporada)
Media mañana:
- Yogur de frutas o cereales (mejor si es descremado)
Almuerzo:
- Una ración de arroz integral con atún
- Una porción de gelatina light
Media tarde:
- Un zumo natural de frutas cítricas
Merienda:
- Infusión de té o mate
- Una tostada de pan integral con queso light de untar
Cena:
- Una ración de arroz integral con atún
- Una porción de gelatina light
Para obtener los resultados deseados es importante no saltarse ninguna de las comidas diarias. Así mismo, puedes ayudar haciendo ejercicio diario de 30 minutos para acelerar el proceso de quema de grasa corporal.
Es importante que no alargues esta dieta por más de 4 días, ya que nuestro organismo podría carecer de nutrientes fundamentales para su correcto funcionamiento. Si en cualquier momento sientes debilidad o cualquier otro síntoma anormal mientras haces esta dieta, abandónala y cambia de alimentación inmediatamente.